50 Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh – Terong ungu merupakan jenis sayuran yang sangat banyak dijual dipasar, tidak bisa dipungkiri bahwa jenis sayuran yang satu ini begitu banyak peminatnya. Dalam postingan kali ini saya akan berbagi infomasi seputar manfaat yang terkandung pada terong.

Begitu banyaknya jenis terong yang dijual dipasaran, tidak hanya terong ungu, ada terong belanda, terong bulat, terong hijau, dan terong-terong lainnya. Harga terong ungu dipasaran juga termasuk terjangkau atau bisa dibilang murah dengan banyak kandungan manfaat dan khasiat yang ada di dalam terong tersebut.

Dengan kenikmatan nya, terong ungu tersebut dapat dimasak dengan berbagai jenis masakan ala rumahan, contohnya tumis terong, sayur asem, terong kentuki, terong goring, terong rica-rica, dan masih banyak lagi masakan yang dapat menjadikan terong ungu sebagai bahan dasar masakan rumahan anda, bagi ibu-ibu sudah pasti tahu mau dimasak apa terong ungu untuk disajikan kepada keluarga tercinta. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh dan Kandungan Gizi /Nutrisi yang Terdapat pada Terong Ungu

Tahu kah anda bahwa terong banyak mengandung sejumlah gizi yang sangat banyak. Kandungan-kandungan gizi yang terdapat pada terong tersebut menyimpan berbagai manfaat terong yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Baik untuk kesehatan dalam tubuh ataupun untuk kesehatan luar tubuh seperti kecantikan, dan lain sebagainya.

BACA  : 50 Manfaat Bunga Rosella Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Pengolahannya

Terong termasuk kedalam sayuran yang sama seperti manfaat yang dimiliki oleh kentang dan mengandung vitamin yang sama. Kombinasi vitamin dengan nutrisi yang banyak dalam terong ungu ini membuat jenis sayuran ini menjadi sebuah pilihan makanan yang menyehatkan untuk disajikan ibu-ibu rumah tangga kepada keluarga terkasih. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat dalam terong ungu tersebut saya rangkum dari berbagai sumber diantaranya (healthyeating.sfgate.com) adalah sebagai berikut

1. Niacin, Terong mengandung niacin, juga dikenal sebagai vitamin B-3. Vitamin yang dapat larut dalam air ini menggabungkan berbagai enzim yang memecah lemak, protein, karbohidrat dan alkohol guna menghasilkan energi. zat Niacin juga berpartisipasi dalam produksi enzim tubuh dari asam lemak dan kolesterol. Rebusan terong menyediakan 0,6 miligram niacin, sekitar 4 persen kebutuhan harian yang direkomendasikan (RDA).
2. Riboflavin, Sejumlah kecil riboflavin, atau vitamin B-2, memberikan kontribusi pada profil gizi terung. Riboflavin bekerja dengan sejumlah enzim yang berbeda dalam tubuh Anda untuk mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi. Enzim tergantung riboflavin juga mendetoksifikasi bahan kimia yang berpotensi berbahaya dan mendukung pemecahan dan penghapusan obat. Secangkir rebus, tiriskan batu terong mengandung 0,02 miligram riboflavin, sekitar 2 persen dari RDA.
3. Tiamin, Tiamin atau vitamin B-1 adalah vitamin B-kompleks yang larut dalam air dan ditemukan dalam terong. Seperti niasin dan riboflavin, tiamin berpartisipasi dalam produksi energi dari pemecahan makanan. Tubuh menggunakan tiamin untuk menghasilkan bahan genetik untuk sel-sel baru. Terong mengandung 0,08 miligram tiamin per cangkir, sekitar 7 persen dari RDA.
4. Folat, Berbeda dengan fungsi vitamin B untuk pemecahan makanan, folat bertindak terutama sebagai kofaktor kimia dalam produksi bahan selular baru. Produksi sel darah merah normal dan pertumbuhan janin selama kehamilan bergantung pada jumlah folat yang cukup. Secangkir terong rebus mengandung 14 mikrogram folat, sekitar 4 persen dari RDA untuk pria dan wanita hamil dan menyusui. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh
5. Vitamin E dan Vitamin K, Terong menyediakan sejumlah fungsi lemak larut vitamin E dan vitamin K. Vitamin E sebagai antioksidan, melindungi jaringan dari kerusakan yang disebabkan oleh bahan kimia yang disebut radikal bebas. Vitamin K mendukung sistem pembekuan darah dengan membantu dalam produksi yang diperlukan protein. Terong mengandung 0,4 miligram vitamin E dan 2,9 mikrogram vitamin K. Jumlah ini sama dengan sekitar 3 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk setiap vitamin. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh
6. Nasunin, Nasunin merupakan senyawa antioksidan yang ditemukan pada kulit terong. Journal of Agricultural and Food Chemistry edisi 10 Agustus 2005, melaporkan bahwa penelitian kandungan nasunin dalam terong memiliki kemampuan antiangiogenic. The Cancer Center at the Angiogenesis Foundation menjelaskan bahwa ada sesuatu yang merangsang pertumbuhan baru pembuluh darah dan suplai darah. Sementara itu, hal ini terdengar menjadi hal yang baik bagi kanker. Sel-sel kanker dapat memperoleh kemampuan angiogenesis, yang berarti mereka dapat mengembangkan untuk meningkatkan suplai darah, yang dapat menyebabkan massa kanker atau tumor untuk tumbuh lebih cepat. Nasunin dalam terong memiliki kemampuan untuk mencegah angiogenesis tersebut terjadi.

Manfaat dan Khasiat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

1. Bermanfaat dan Berkhasiat untuk mencegah Penuaan Dini

manfaat terong ungu yang pertama adalah untuk mencegah penuaan dini, karena Konsumsi terong secara rutin di percaya dapat mengatasi kulit keriput dan mencegah penuaan dini.Terong mengandung vitamin E yang dapat berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini.

2. Bermanfaat dan Berkhasiat untuk Mencegah Diabetes

Manfaat terong ungu yang kedua adalah dapat mencegah diabetes,, karena Terong berkhasiat dalam mengontrol gula darah, terong begitu aktif untuk berperan mencegah diabetes yang dapat menyerang tubuh manusia.

3. Bermanfaat dan Berkhasiat untuk Melembabkan Kulit Kepala

Manfaat terong ungu selanjutnya ialah dapat melembabkan kulit kepala kita. karena Kandungan-kandungan mineral dan vitamin yang sangat tinggi dalam terong baik untuk memberikan nutrisi bagi kulit kepala untuk tetap sehat. Hal ini akan menghindari sejumlah masalah yang terkait terhadap kesehatan kulit kepala.

4. Bermanfaat dan Berkhasiat untuk Mencerahkan Kulit

Manfaat terong yang ke empat adalah dapat mencerahkan kulit, menyegarkan kulit, hal ini dikarenakan Kadar air yang terkandung dalam terong akan membantu tubuh dan menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik. Mineral dan vitamin juga membantu memberikan kulit yang baik.

5. Bermanfaat dan Berkhasiat Melancarkan Pencernaan

Manfaat terong juga dapat Menjaga dan melancarkan sistem pencernaan yang tetap sehat terdapat pada terong karena kandungan serat yang baik. Hal ini akan mencegah sembelit  dan resiko kanker usus besar juga dapat dihilangkan.

6. Bermanfaat dan Berkhasiat Menjadikan Badan Ideal

Manfaat terong ungu selanjutnya adalah dapat menurunkan berat bedan atau dapat membuat badan kita menjadi berat badan ideal yang di impikan semua wanita tentunya. Dengan kandungan kadar air yang sangat tinggi yang terdapat dalam terong akan membuat terong sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan.

7. Bermanfaat dan Berkhasiat Mengontrol Kadar Gula Darah

Mnafaat terong ungu yang lainnya juga dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh karena Terong juga mengandung sumber yang akan kaya serat dan karbohidrat larut yang rendah sehingga terong sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. Terong merupakan pilihan makanan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.

8. Bermanfaat dan Berkhasiat Menyehatkan Jantung

Manfaat terong yang tidak kalah baiknya adalah dapat menyehatkan jantung. karena kandungan yang terdapat dalam Terong ungu  dapat menurunkan tingkat kolesterol dan juga membantu menstabilkan tingkat tekanan darah. Hal ini pada gilirannya akan menurunkan risiko penyakit jantung. Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner.

9. Bermanfaat dan Berkhasiat Melembabkan Kulit

Manfaat terong ungu bagi kecantikan salah satunya adalah dapat melembabkan kulit atau tidak membuat kulit menjadi kusam. karena Terong ungu memiliki kandungan mineral yang cukup tinggi sehingga dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh membbuat kulit kita tidak kering dan akan terus lembat dan awet muda.

10. Bermanfaat dan Berkhasiat Menghilangkan Flek Hitam

manfaat terong ungu selanjutnya adalah dapat menghilangkan flek hitam, yang biasanya flek ini muncul saat usia mulai meranjak di angka 30tahun keatas. Dengan kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan yang cukup tinggi didalam terong dapat mengatasi Flek Hitam pada kulit wajah.

11. Bermanfaat dan Berkhasiat Menghilangkan Bekas Jerawat

Manfaat terong ungu yang selanjutnya adalah dipercaya dapat menghilangkan bekas jerawat. jerawat merupakan salah satu penyebab kulit kita berminyak dan kusam. Dengan kandungan vitamin C dan senyawa antioksidan yang cukup tinggi didalam terong dapat mengatasi Bekas Jerawat pada kulit wajah.

12. Bermanfaat dan Berkhasiat Menghaluskan Rambut

Manfaat terong ungu bagi kecantikan yakni dapat menghaluskan rambut. Manfaat yang terdapat dalam terong untuk kecantikan yakni Berkhasiat Menghaluskan Rambut.  Nutrisi yang terdapat pada terong dapat memenuhi kebutuhan sel rambut untuk tetap sehat. Melalui folikel rambut, nutrisi tersebut akan menjadikan rambut lebih halus dan lembut.

13. Bermanfaat dan Berkhasiat Mencegah Bronchitis

Manfaat terong ungu selanjutnya adalah dipercaya dapat mencegah salah satu penyakit paru yaitu bronchitis. Konon katanya juga khasiat terong dapat mencegah bronchitis. terong dipercaya mampu mengatasi dan mencegah penyakit bronchitis pada paru-paru. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

13. Bermanfaat dan Berkhasiat Detoksifikasi Racun dalam Tubuh

Manfaat terong ungu yang lainnya yakni dipercaya dapat mendetoksifikasi racun yang ada didalam tubuh. Detoksifikasi Racun dalam Tubuh merupakan khasiat yang terdapat dalam terong ungu. Riboflavin dalam terong dapat merangsang enzim dalam tubuh untuk mendetoks senyawa kimia berbahaya. Bahkan bahan kimia dari obat-obatan.

14. Bermanfaat dan Berkhasiat Pembentukan Sel-Sel Baru

Manfaat terong ungu selanjutnya yakni dapat membentuk sel-sel baru di dalam tubuh manusia. karena kandungan dari Vitamin B dan folat juga dapat merangsang pembentukan sel-se baru. dan nutrisi tersebut terdapat pada sayur terong jenis apapun.

15. Bermanfaat dan Berkhasiat mendukung Pertumbuhan Janin

Manfaat terong ungu juga dipercaya dapat mendukung petumbuhan janin seorang ibu hamil, dipercaya sangat bagus mengkonsumsi terong di saat hamil.Kandungan folat pada terong dapat membantu proses pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam perut sang ibu.

16. Bermanfaat dan Berkhasiat Proses Pembekuan Darah

Manfaat terong ungu selanjutnya dapat Terjadinya pembekuan darah untuk menghentikan pendarahan ketika terdapat luka di tubuh dikarenakan adanya vitamin K. Untungnya, vitamin K bisa kita temukan pada terong.

17. Bermanfaat dan Berkhasiat Mencegah Wasir

Pencernaan yang lancar karena rutin memakan terong akan mencegah timbulnya penyakit wasir. Jadi tidak perlu menahan diri jika ingin mengkonsumsi terong lebih sering.

18. Bermanfaat dan Berkhasiat Menjaga Fungi Hati

Dengan rutin mengkonsumsi terong kesehatan hati akan selalu terjaga. Organ hati sangat penting peranannya dalam membuang racun dalam tubuh.

19. Bermanfaat dan Berkhasiat Menyeimbangkan Hormon

Jika kesehatan tubuh terjaga dan semua aktivitas sel berjalan dengan optimal, maka produksi hormone akan menjadi seimbang. Sehingga semua aktivitas organ tubuh dapat berjalan dengan baik.

20. Bermanfaat dan Berkhasiat Produksi Energi dalam Tubuh

Hal ini disebabkan karena vitamin B dalam terong akan mempercepat pemecahan karbohidrat, lemak dan protein menjadi energy. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

21. Bermanfaat dan Berkhasiat Menjaga Kesehatan Usus Besar
22. Bermanfaat dan Berkhasiat Mengatasi Gusi Berdarah
23. Bermanfaat dan Berkhasiat Meningkatkan Sirkulasi Darah
24. Bermanfaat dan Berkhasiat Membantu Mengontrol Zat Besi dalam Tubuh
25. Bermanfaat dan Berkhasiat Kulit Kering
26. Bermanfaat dan Berkhasiat Meredakan Nyeri Akibat Rematik
27. Bermanfaat dan Berkhasiat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
28. Bermanfaat dan Berkhasiat Mencegah Aterosklerosis
29. Bermanfaat dan Berkhasiat Memilihara Kesehatan Tulang
30. Bermanfaat dan Berkhasiat Meningkatkan Sumber Antikosidan
31. Bermanfaat dan Berkhasiat Meningkatkan Imunitas Tubuh
32. Bermanfaat dan Berkhasiat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
33. Bermanfaat dan Berkhasiat Mencegah dan Mengobati Kanker
34. Bermanfaat dan Berkhasiat Menggairahkan Gairah Seksual pada Pria
35. Bermanfaat dan Berkhasiat sebagai Anti Bakteri dan Virus
36. Bermanfaat dan Berkhasiat Mencegah Anemia
37. Bermanfaat dan Berkhasiat Membantu Diet Sehat
38. Bermanfaat dan Berkhasiat Membantu Menghilangkan Kebiasaan Merokok
39. Bermanfaat dan Berkhasiat Membantu agar Kulit Sehat dan Awet Muda
40. Bermanfaat dan Berkhasiat Meningkatkan Fungsi Otak

Dari manfaat dan khasiat yang terdapat dalam kandungan berbagai nutria dan vitamin terong ungu diatas, dapat kita tarik kesimpulan bahwa terong merupakan sebuah menu sehat bagi tubuh kita terutama bagi vegetarians, karena manfaat nya yang sangat luar biasa seperti yang sudah dijabarkan diatas. Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh

Demikian artikel mengenai 50 Manfaat Terong Ungu bagi Kesehatan Tubuh, semoga dapat menjadikan wawasan baru dan sebuah informasi penting bagi anda tentang manfaat yang luar biasa dari terong untuk dikonsumsi demi menjaga kesehatan tubuh kita.  Terima kasih